Ми поєднуємо передові методики в силових, інтервальних тренуваннях та харчуванні, аби чоловічий фітнес став простим і максимально ефективним.
З тарифом “Cardio Flash” отримайте онлайн-гід з гнучкості, що допоможе уникнути травм та швидше відновлюватися!
Ми – команда тренерів із різних напрямів фітнесу, що вирішила об’єднати свої знання в єдину програму для чоловіків. Тут ви знайдете все: силову роботу, кардіо-сети, адекватну дієту та правильні методи відновлення.
Наш підхід базується на наукових даних та багаторічному досвіді. Ми не женемося за швидкими, але нестабільними результатами – важливіше тривалий і міцний ефект.
1. Параметри: аналіз стартового рівня, постановка реалістичних цілей.
2. Силове “ядро”: відточення техніки й робота над базовими вправами, поступове збільшення інтенсивності.
3. Інтервали та темп: підвищення витривалості, інтервальна “спарка” з аеробними блоками, підтримка серця.
4. Дієтологічна сторона: персоналізоване меню, відстеження змін та корекція раціону під ваш ритм життя.
«Я довго “тупцював” на місці, поки не дізнався, що прогрес залежить не лише від ваги на штанзі, а й від дієти та режиму»
«Після додавання інтервальних блоків відчув, що моє “сухе” тіло значно набуло форми, а сили не зменшилися»
«Харчування – виявилося ключовим фактором. Коли я дізнався, як правильно “їсти”, всі мої колишні невдачі стали минулим»
Без збалансованого підходу ви не відчуєте справжньої потужності свого тіла. Тільки синтез силових і аеробних вправ у поєднанні з дієтою дає найкращі плоди.
1 місяць (ознайомчий рівень)
Включає:
3 групові заняття/тиждень,
Початкова перевірка силових вправ,
Коротка консультація з харчування.
Ціна: 950 грн
3 місяці (сила + кардіо “у балансі”)
Включає:
4 занять/тиждень (2 силові/2 кардіо),
Контроль прогресу раз на 2 тижні,
2 розширені консультації з дієтологом.
Ціна: 2400 грн
2 місяці (акцент на аеробіці)
Включає:
5 кардіо-сесій/тиждень (інтервальний підхід),
Щотижневі чати з тренером,
Оптимізація харчування під “витривалісний” режим.
Ціна: 1850 грн
6 місяців (поступове нарощування)
Включає:
Індивідуальний тренер,
Розгорнута силова програма + періодичні кардіо-блоки,
Необмежена підтримка дієтолога з корекцією меню.
Ціна: 4600 грн
12 місяців (повний цикл для будь-яких цілей)
Включає:
Силові, кардіо, функціональні протоколи,
Місячна оцінка результатів і оновлення плану,
Пріоритетний запис на всі івенти й семінари.
Ціна: 8100 грн
Безліміт + VIP (найповніший пакет)
Включає:
Тренер і дієтолог 24/7 у VIP-форматі,
Індивідуальна зала й ексклюзивні часові слоти,
Повний доступ до всіх воркшопів і “закритих” заходів.
Ціна: 15500 грн